wczesniej teraz

[...] :P ... mysle tu o Mr Dudek :D.. ale jezeli jest ich wiecej to nie pogardze :D ... no wiec ... od nastepnego tygodnia zabieram sie za cwiczenie treningu grergy.prv.pl ... wczesniej trenowalem 4 tygodnie swoj progam ale musialem zrezygnowac bo byl za ciezki i mialem jakies dziwne bole kolan (u gory jak sie laczy czworoglowy z kolanem).. i teraz [...]

[...] mogę powiedzieć w temacie splitów o sobie? Ja jeszcze nie potrafię tak skatować partii, żeby regenerowała mi się tydzień. Musiałbym zrobić po 5-6 ćwiczeń z taką samą ilością serii w każdym. Dlatego wczesniej robiłem split Adzika z partią 2x/tydzień. Efekty na początku były, nie da się ukryć. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-03 10:56:35

dobra-lecimy,bo temat ucieka. Antos jak mamy dyskutowac,to postaraj sie odpowiedziec na pytania,ktore wczesniej postawilem. na temat zakresu powtorzen(ogolnie-parametrow),sprzyjacemu pracy nad technika wypowiedzialy sie dwie inne osoby,w innym miejscu,wiec nie bede powtarzal w kolko tego samego. pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy [...]

[...] jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 ruch sprawia ci problem, a nie opanowales jej wczesniej W planie, ktory zaproponowal Antos zaczynamy z pulapu 20powt i konsekwetnie schodzimy coraz nizej, w miare jak nabieramy sily i doswiadcznia ciezaru na sztandze [...]

4 stycznia 2012 - środa Trening ok. 70min. Wcześniej była klata+triceps, więc teraz logicznie plecy+biceps. Wciąż trochę ekperymentuję. Mam film z wiosła, ale wstawię go jak wrócę do domu. Trenig pleców OK, biceps lipa. 1. Wiosło sztangą nachwytem: - 12 x 20kg - 12 x 40kg - 12 x 45kg - 12 x 50kg - 12 x 55kg - 15 x 40kg - 15 x 35kg (Zrobione na [...]

Ostatnio zacząłem. Wcześniej był stały ciężar w seriach zasadniczych, potem stosowałem rampę, a teraz do niej dorzuciłem regres. Dobre rozwiązanie. --------------------------------- 5 stycznia 2011 - czwartek Ok. 80 min. W skrócie, bo brak mi czasu: barki - POMPA! Nogi - symbolicznie, zero mocy, bo dawno nie trenowane. Ab Wheel zabija. BARKI + [...]

Jak Ci służą to rób i nie warto myślec ile stażu etc., mieszać trzeba, wcześniej nie miał, teraz ma:)

Spoko chłopaki. Każdy ma własne zdanie. Cocta - rozwój klatki szedł bardzo powoli, ale te 70kg z ostatniego treningu to jest "coś więcej". W końcu jakiś krok do przodu. Poza tym klatka wygląda lepiej niż wcześniej odkąd trenuję ją dwa razy w tygodniu. Teraz wiem, że zmarnowałem wiele miesięcy na FBW. Mogłem przez ten czas osiągnąć więcej, ale cóż. [...]

"Teraz biorę tylko 5g po treningu" tzn wczesniej brales wiecej niz 5 bo nie rozumiem...?

[...] i uloz jakios plan dieta-trening. Mi dojscie do formy i 'ludzkiego wygladu' zajelo 7-8 misiecy. To nie tak duzo, a na poczatku tez sobie myslalem, ze zrzuce pare kilo i bedzie git. Teraz jestem 20 kg lzejszy i niektorzy mowia, ze i 20 lat mlodszy. Dlatego wiem, ze warto wziac 'dupe w troki' i cos ze soba robic..im wczesniej tym lepiej !

To prawda. Każdą taką okazję staram się wykorzystać. Wcześniej kiedy ktoś ćwiczył na sali gdzie trenuję chodzenie, nie miałam śmiałości się rozebrać ,czy nawet wykonać podstawowe pozy z zawodów. Teraz śmiało wykonuję nawet twalking nie zważając czy ktoś mnie obserwuje. Czas biegnie nieubłaganie i pierwszy występ przed szerszą publicznością już tuż [...]

ok o to cos o mnie : 1.trenuje na silowni od poczatku lipca, wczesniej troche w domu ale nie wiele wiec dopiero zaczynam. 2.ogolnie trenowalem chaotycznie bez jakiegos systemu -3 razy w tyg. pon,sr.piatek, nie mialem podzialu na grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem [...]

Wrzucam 2 zdjęcia nóg... nogi chude, do roboty wiem :) łydek praktycznie nie mam. Staram się teraz nogi robić regularnie, bo wcześniej praktycznie ich nie robiłem. http://i43.tinypic.com/2hdyzix_th.jpg http://i43.tinypic.com/m7f4gy_th.jpg

Dzień 70 - zdjęcia Stopy mam obwiązane z powodu opażenia.... pisałem o tym wcześniej Myślę, że nogi na plus minimalnie i z tego się trochę cieszę, no ale patrząc na to, że teraz mam tą "kontuzje" to znowu 2 tygodnie z glowy mam trening ;/ http://i45.tinypic.com/seomiq_th.jpg http://i48.tinypic.com/35he8fd_th.jpg [...]

Najszybszy człowiek świata Jamajczyk Usain Bolt pogratulował rekordu świata w rzucie młotem Anicie Włodarczyk. "To było bardzo miłe z jego strony. Nawet odbyłam z nim dłuższą rozmowę" - powiedziała w poniedziałek po powrocie do kraju, owacyjnie witana na stołecznym lotnisku złota medalistka lekkoatletycznych mistrzostw świata. Włodarczyk [...]

[...] nie liczyłam stosunku składnikow i kalorycznosci teraz musze chwilke popracowac.. pewnie odradza tego ogora przy tunczyku..czasami mozesz z nim poszalec ale troche wczesniej zjedz z jakas godz, dobrym pomysłem by było kupienie sobie białka na ostatni posiłek taki smakowy koktajl mniam.. bo zameczysz sie tą tuna Co do moich sugestii, tez [...]

W tej chwili nie mam z nią kontaktu ale postaram się odpowiedzieć najlepiej jak mogę :) Wiek :23 Waga :61 Wzrost :173 Obwód w biuście : w sam raz :) Obwód pod biustem :j/w Obwód talii w najwęższym miejscu :j/w Obwód na wysokości pępka :j/w Obwód bioder :j/w Obwód uda: mocno umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra [...]

usg miałam robione jakos pół roku temu. tarczyca była zdrowa, ładna i duża. szkoda, że wczesniej nie miałam możliwości sprawdzania anty tg, tlyko samo anty-tpo. wtedy wychodziło spore- w okolicach 20 , teraz magicznie spadło. jednak niepokoi mnie to anty tg, jest powyżej 40 gdzie norma jest do maks 6 . jeszcze czekam na anty-trab

póki co to robiłam jak ta laska od 40 sekundy Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-21 20:03:09 Nie to moim zdaniem za nisko siadasz, dużo za nisko. W taki sposób też na pewno czułabym czworogłowy. U mnie w ogóle nie ma ruchu w dół tylko idę po prostu Edit Hehe chyba muszę nagrać swój do sprawdzenia czy dobrze robię :-P Wcześniej w ogóle się [...]

Night, a jezeli mam 25% :-P?. przy mojej wadze to już duża róznica. no ale dobra, nie ma sensu tego drążyć. Teti, no nie wiem czy one mają u mnie coś wspólnego :-P. ja jestem pazerna na tłuszcz w diecie. serio, nie rajcują mnie owoce, więcej ryżu i ziemniaków. nie no, jasne, jak się ma dużo ww, nie czuje się dobrze po samym btw to nie ma się co [...]